30 conteúdos publicados sobre equilíbrio integral.
Vivemos em uma época que exalta o individualismo. O tempo todo somos bombardeados com mensagens que dizem que precisamos focar apenas no nosso próprio sucesso, na nossa própria estética e na nossa própria bolha de confor…
Quando somos jovens ou estamos no auge da nossa vida adulta, raramente paramos para pensar no futuro do nosso corpo. Usamos e abusamos da nossa máquina física sem dó: carregamos pesos de qualquer jeito, passamos horas se…
Se você pudesse fazer um pedido para o seu futuro, qual seria? É muito provável que a resposta envolva o desejo de viver muitos anos, assistir ao crescimento dos filhos e netos, viajar pelo mundo e aproveitar a aposentad…
Pare por um instante o que você está fazendo agora e preste atenção em como você está respirando. O seu peito está subindo e descendo de forma rápida e curta? Os seus ombros estão tensos, acompanhando cada inspiração? Se…
Nós somos, por natureza, seres profundamente sociais. Desde os primórdios da humanidade, fomos feitos para viver em comunidade, cooperar e nutrir laços com o outro. A qualidade das nossas relações pessoais, afetivas e pr…
Existe um provérbio antigo sobre o ressentimento que diz o seguinte: guardar mágoa de alguém é o mesmo que pegar um carvão em brasa com as mãos para atirar na outra pessoa; é você quem acaba se queimando primeiro. Mesmo …
Vivemos em uma era de excessos. Somos bombardeados por informações a cada segundo, somos cobrados por metas ambiciosas no trabalho, precisamos dar conta das demandas familiares e, para piorar, as redes sociais nos vendem…
Quem nunca ouviu falar, navegando pelas redes sociais, sobre um "suco verde milagroso", uma "dieta da sopa de três dias" ou uma pílula mágica que promete fazer um "detox" completo no organismo em tempo recorde? A palavra…
Você já se pegou aceitando um convite para um evento que não queria ir, assumindo uma tarefa extra no trabalho mesmo estando sobrecarregado, ou fazendo um favor enorme para alguém que raramente te ajuda, só para não pare…
